1. Форум подключен к системам Tapatalk и Forum Runner. Теперь на ваших телефонах или планшетах, с пуш уведомлением будет форум. Вам нужно только скачать для вашего телефона или планшета дешевую программку Tapatalk или Forum Runner и ваш любимый форум будет всегда онлайн с вами. Поддерживаются ОС телефонов - iPhone, iPad, Android, BlackBerry. После установки Tapatalk или Forum Runner просто задайте поиск - Okorites.

Обьесните пожалуста как надо дышать при 5 упражнении ока воз

Тема в разделе '5-е РД', создана пользователем gavriil, 20 июл 2006.

  1. gavriil

    На форуме с:
    20 июл 2006
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Для начала напишу как это описывает автор первоисточника



    — Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженой паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.


    Тоесть мы начинаем делать глубокий вдох в то время как прогибаемся вперед или мы его делаем когда уже прогнулись. И то же самое про выдох. Мы выдыхаем в то время как прогибаемся назад или выдох происходит когда мы уже прогнулись полностью.


    Болшое спасибо
    _________________
    gavriil, 20 июл 2006
    #1

  2. AlexN Администратор

    На форуме с:
    12 янв 2006
    Сообщения:
    2.499
    Симпатии:
    71
    Пол:
    Мужской
    Я делаю так:
    пока сгибаюсь вдыхаю, пока нахожусь в крайней точке дыхание задерживаю; при начале движения в исходную позицию начинаю выдыхать. Т.е. продолжительность вдоха и выдоха равна продолжительности движения.
    Все происходит естественно.
    AlexN, 20 июл 2006
    #2

  3. evleo

    На форуме с:
    27 апр 2008
    Сообщения:
    1.013
    Симпатии:
    56
    Пол:
    Мужской
    Сидерский пишет, что в 5ом райте парадоксальное дыхание. Почему он не говорит этого во 2ом райте, разве там не такое же дыхание? Если кто знает поясните пожалуйста.
    "Анатомия хатха-йоги" http://mjkr.narod.ru/Lib/Anatom/2.htm:
    Если человек слаб, то "адреналин" его взбодрит. Нужно ли это в конце райтов для относительно здорового человека? А если ещё у него итак тонус повышен?

    Далее http://mjkr.narod.ru/Lib/Anatom/3.htm подробно описывается "Основы двойного поднимания ног в положении лежа на спине", говорится на что влияет подъём головы.
    evleo, 16 май 2011
    #3

Поделиться этой страницей