Отдых после 6-го ритуального действия

Полагаю выполнять лучше все ритуалы одним комплексом, с минимально необходимым отдыхом между ними только для восстановления дыхания.
После 6-го, если есть время, желательно выполнить шавасану (для лучшей "усвояемости" и мягкого сглаживания энергии). Это - тонкие процессы, не всегда заметные на фоне общего самочувствия.

Я сам иногда её не делаю, если времени впритык, но стараюсь заменить 3-мя, 5-ю повторениями звука "тройного обогревателя" (техника есть в другом топике), чтобы сгладить переизбыток ян, могущий возникнуть в верхних энергоцентрах после 6-го РД, и опустить энергию вниз ("нижний котёл"). На запуск общей энергетики это влияет только положительно, т.к. её подпитка идёт от нижнего "аккумулятора".

При выполнении только 5-ти РД, можно шавасану заменить "баласаной" (позой ребёнка), мягко войдя в неё в конце последнего повтора 5-го РД. Довольно гармоничное сочетание. Полностью расслабьтесь и находитесь в ней 3-5 мин, просто наблюдая за дыханием.
Вход в баласану из 5-го РД: из положения прогиба опустите коленки на пол, выпрямите стопы, чтобы они подъёмами лежали на полу, сдвиньте их вместе до касания большими пальцами друг друга, одновременно мягко отталкивая себя руками назад, опустите ягодицы на пятки и "распластайте живот и грудь на бёдрах (колени остаются чуть раздвинуты), голову опустите лбом на пол. Ягодицы остаются на пятках (не приподнимайте). Руки остаются вытянутыми вперёд параллельно и расслабленными, кисти ладонью на полу (можно кисти сложить в мудру ладонями друг к другу)...как вариант - руки отвести назад и расположить вплотную к голени, ладони смотрят вверх (или взять кистью одной руки запястье другой).....

Я придерживаюсь такого мнения.

Немного странно почему в книге описано как поднять энергию, но не сказано как ее опустить. Кстати считается, что для мужчин опускать труднее, чем поднимать, а женщинам наоборот.

Думаю, Ваше мнение - подтверждение моего. То же самое, немного в более раскрытом виде. Полностью согласен)

А это обоснование примите тоже, как личное мнение): в книге не описано, потому что в передаче от лам этого не было из-за того, что они использовали комплекс в первую очередь, как инструмент, катализирующий процесс быстрого накопления, запуска энергии, открытия чакр и подъёма кундалини. А после него шла мощная внутренняя медитативная работа с сознанием, что не предполагает опускание энергии вниз, она сама перераспределяется (ввиду чистоты каналов практикующего) в зависимости от объекта внутренней концентрации, и в соответствии с той системой энергоцентров и каналов, которые визуализируются, т.е. "строятся" практикующим тантриком в процессе практики. А уже медитативная практика всегда заканчивается компенсирующей работой, т.е. - приведением энергии в привычное для физиологии состояние и её сохранением в нижнем дантянь.

tata , у Вас, вероятнее всего - очень хорошая чувствительность и "внешняя расслабленность"...эти факторы имеют свойство сами находить нужную физиологию...

А вообще кто-то делает сразу после пяти райтов шестое?
Цитата

Просто трудно для меня представить, что после 5ти райтов (даже без шавасаны) возникает "побуждение".

Вот и я всё время об этом спрашиваю, а в ответах вижу, что все делают его в порядке очереди.

у меня снимает боли в поясничном отделе это упражнение, всегда его делаю после 5 РД.

+1. Имхо, для тех кто скорбен поясницей это получше, чем шавасана, если рассматривать ш. в начальной фазе, просто как асану без "псих.отключения".