Мое начало

Вообще то "бегом от инфаркта" выражение правильное,вот только бегать нужно с умом.Нагрузки должны быть легкими,максимум умеренными.Бегать утром вредно потому,что проснувшись организм обезвожен за ночь и кровь густая .Поэтому с утра нужно выпить стакан воды сделать разминку,а потом уже бегать.

Полностью поддерживаю! Я летом хожу очень много....сколько это много, перед работой прохожу чуть больше 20 км...и вот когда иду мне иногда хочется побежать...и я бегу буквально несколько сотен метров...я не запыхавшийся, а на оборот радостный и довольный, а потом мне хочется продолжать идти...

Я видимо из тех "придурков", которые "подсели" на это дело и бросать не хотят. Просто со временем подобрал оптимальную нагрузку и всё ок. Для себя вывел правила: бегать натощак, после разминки (Око рулит), лучше вечером (если утром, то не в ущерб сну), через день, 3-4 км и не на скорость, хорошие кроссовки. Ну наверное людям с сердечно-сосудистыми или суставными патологиями бегом заниматься не стоит. Им больше подойдут плавание и лыжи в щадящем режиме.

Не знаю как у вас, а у нас с пивком у ларька на остановках в несколько раз больше, чем физкультурников и прогульщиков с собаками вместе взятых.

Привет форумчанам!!!

Расскажу про своё "начало":
1. Заметила на третьей неделе практики такую особенность: раны стали жаживать буквально за считанные часы. Порезала палец вечером кухонным ножом, глубоко и с обилием крови, на утро рана еще заметна, но практически зажила и прикасаться к ней не больно.
2. Кушала намедни шашлык, от удовольствия прикусила пол-щеки, аж прям откусила кусок!!!!! На следующее утро - даже царапинки не осталось.

Но вот еще что получается - очень трудно выполнять 4 и 5 РД, не хватает дыхания, да и в течение всего дня его перестало хватать почему-то, поэтому сижу две недели на пяти повторах, пока не пытаюсь увеличивать.

А в целом - жизненный тонус повысился, настроение хорошее, сон (в первые дни нарушился) - нормализовался, нет былых взрывов раздражения на работе, кстати - ПМС впервые за несколько лет не посетил, что удивительно!

вот класно! супер регенерация! еще немного и начнете размножаться как дождевые черви..оттяпал кусок палца -> 2 новых никазаики...круто..в целях чрезмерного увеличения численности-противозачательное средство- на кухне все делать в железных перчатках..