привет всем не новичек но нужна помощ вернее ваш опыт и мнение .

Я практикую око уже 3 года .Око выполняю утром до восхода солнца по 21 разу ,практически с детства занимался спортом много лет качялся пока не подорвал здоровье .Но вот уже 3 года нашел себя занаво и это око,теперьу меня к вам вопрос и совет :я делаю физуху (отжимания, бег , прес и тд...) до ОКА и прелив энэргии просто неописуем но недавно решил сначяло ОКО а затем физуха и резко почювствовал ухудшение .Буду очень рад вашим отзывам советам и чем больше тем лучше .п.с этот сайт нащел недавно и очень рад что он существует я и недумал что только людей занимаюстся это просто замечятельно.спасибо всем и дачи . :yahoo:

Здравствуйте!

Я раньше тоже использовал ОКО как разминку перед гирями, и всё было впорядке, но потом как и у вас начался упадок сил, поэтому силовую нагрузку делаю до. Всётаки ОКО оно расслабляет умиротворяет и тп. А силовуха на оборот горячит...Это как с утра вскчоить с постели и тутже побежать...либо делать ОКО а силовую через несколько часов...

Удачи!

zeev1723
Разнесите ОКО и, как вы говорите, физуху на утро и и вечер. ОКО делайте утром,а физуху вечером. Или наоборот.

ОВ и есть физуха , но мощнее , если не летать в облаках во время выполнения . Есть нюансы - ваши мысли . Если внутри вас гармония и покой - обычная физуха не нужна , разве для разминки перед выполнением . ОВ горазд мощнее - все зависит от цели практики . Для чего это вам нужно - для амбиций ? Амбиции , цель и результат - потеря энергии . Амбиции сами по себе требуют энергии , без энергии - нет амбиций . Проще говоря "понты" - траты энергии . Это делают все . Если это вам нужно - вам решать .

Имхо, ну делаете физуху до Ока и продолжайте делать все просто здорово. Если есть возможность разнесите практику.
По моим ощущениям физ.упражнения расширяют сосуды, око наоборот сужает на какое то время, поэтому после око физуха будет не в кайф, а вот после физухи нормально. В идеале, если рассчитывать на оздоровление от физухи, желательно разнести физуху и око.