Трудный ритуал

Крутиться на открытом воздухе пока тяжело, поэтому хочет делать 1-ый в помещении, а остальное на дворе, так не жарко.
Мне правда это кажется как-то неестественно, уж лучше уменьшить к-во повторов и скорость на минимум.

Может быть, я повторю уже высказанную здесь идею (честно говоря, поленился прочитать все сообщения раздела), но хочется поделиться полезным опытом. Мне по началу очень тяжело давались вращения. Я просто падал после них и долго отходил от тошноты и головокружения. А затем нашел решение проблемы. Нужно сразу после вращений сфокусировать свой взгляд и внимание в одной точке. Это может быть лампа на потолке, листик комнатного растения, ноготь на пальце руки и т.п. И держать внимание в этой точке до тех пор, пока все не пройдет. У меня эта процедура снимала все неприятные последствия вращений почти мгновенно. А потом мой организм адаптировался и потребность в такой реабилитации отпала.
Я надеюсь, это поможет не только мне.

...здравствуйте все, я новичок, а вот вращение мне делать нравиться, просто "кайф", делаю осевую правую ногу и иногда по два вращения подряд не теряя равновесия, а левой стопой добавляю толкающее поступательное движение...
будьте все здравы...

пришла тут в голову очень показательная фраза:

"хочешь жить - умей вертеться"

Вот, как здесь говорят, решил вставить свои пять копеек. Занимаюсь РД около 5-ти месяцев. 1РД - не стало лично для меня трудным ритуалом, может быть потому, что начал медленно и с 3-х поворотов. Было небольшое головокружение.

Постепенно в течении все этих месяцев скорость увиличивалась. Как-то происходило все самосабой. Сейчас считаю не колличество оборотов, а колличество выдохов. Их - 21-н. Дыхание глубокое и полное. Т.к. кручусь очень быстро, то считать обороты сложно. Их больше, чем колличество выдохов После 1РД - уже чувствуется огромный прилив энергии, позитив и тело очень быстро разогревается.

Вообще-то рекомендуется все РД выполнять по 21 разу, а не по выдоху, тем более что они у Вас не совпадают.

После 1РД - уже чувствуется огромный прилив энергии, позитив и тело очень быстро разогревается.

ещё бы ... покрутись час-два как дервиши ...

они вон сразу в "религиозный экстаз" впадают

Семицветик, спасибо за ценное замечание. Вначале так оно и было. Но затем как-то само сабой дыхание стало более медленным и глубоким, а скорость кручения увеличилась. Контролировать не хочу. Может быть я нашел свой собственный ритм? А может быть через некоторое время вернусь в "делание" первоисточника. Когда кручусь ощущение прилива крови к кистям рук, приятное покалывание, чувство тепла в позвоночнике, теле, руках и ногах. Происходит какой-то уход в себя, а мир сливается в одну цветовую полоску. Получается очень легко. Ощущение полета и тело приобретает легкость. Такое впечатление как-будто ввинчиваешся в небо и вот вот взлетишь.

До выполнения РД - чувствовал сильную тяжесть в теле и было ощущение, что потерял былую гибкость. Немного прихрамывал. Все это особо не волновало, т.к. списывал это на возраст. И не надеялся что это состояние может так лекго и быстро уйти. РД начал делать без всякой веры в него. Сейчас всего-лишь после 5-месяцев ощущение легкости и даже походка изменилась. Тяжесть ушла не говоря уже о боли в позвоночнке.

Спасибо ManTrue за его добрые советы. ManTrue, в религиозный экстаз, как дервиши пока не впадаю. Да и наверное к этому не стремлюсь. Продолжаю слушать тело и медитировать при выполнении РД.

Делаю ОКО с 2004 года, проблем с вращением не было никогда.
Заметил одну интересную особенность.
Во время вращения я смотрю расфокусированным взглядом вперед, прямо перед собой. То есть голова поворачивается вместе с корпусом.
Стоит мне только немного наклонить голову, опустить взгляд вниз, тут же появляется ощущение тошноты.
Так что могу посоветовать не опускать глаз при выполнении 1РД.

ЗДРАСТВУИТЕ!
ЗАНИМАЮСь ОВ 3 ГОДА И ОСОБЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ПОКА НЕЗАМЕТИЛ.КОНЕЧНО ЧУСТВУЮ СЕБЯ НЕПЛОХО,ХОТЯ НЕКОГДА ОСОБА НЕЖАЛОВАЛСЯ НА ЗДОРОВьЕ(МНЕ 57).НЕДАВНО ПРОЧИТАЛ КНИГУ ПЕТРА ЛЕВИНА "ОКО НАСТОЯШЧЕГО ВОЗРАЖДЕНИЯ" И ТАМ УПРАЖНЕНИЯ ОВ ВЫГЛЯДИТ ПО ДРУГОМУ.ПРИНЦИП КОНЕЧНО ОСТАЛСЯ ,НО СТРУКТУРА ИСПОЛНЕНИЯ ДРУГАЯ,
НУ А 6 УПРАЖНЕНИЕ ВОOБЩЕ НЕСОТВЕТСТВУЕТ И ПОЯВИЛАСь ЕЩЁ 7.

ГДЕ ИСТИНА?

А ПИШЕТ ""7 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН В ОДНИЙ КНИГЕ"

ТАК СКОЛьКО ЕЩЁ ПОЯВИТСЯ ЖЕМЧУЖИН ИГДЕ ОНИ НАСТОЯЩИЕ?

КНИГУ ВЗЯЛ С САИТАwww.e-puxxle.ru

-------------------------------------------------
Просьба не писать сообщения прописными буквами!!! И не копируйте его в разных темах! Читайте правила форума. -- AlexN

Убежден, что настоящие жемчужины находятся в нас...